てんこもりスタッフブログ

5月29日、近畿地方の梅雨入りが発表されました。また、九州北部、四国、中国、東海も同じように梅雨入りとなりました。

5月に梅雨入り発表は早いですね。

近畿地方の梅雨入りは、平年だと6月6日ごろ、昨年よりも16日も早いということです。

気象庁｜令和5年の梅雨入りと梅雨明け（速報値）

先週の気象予報では、今週は梅雨のような気候という情報でしたが、梅雨そのものになりましたね。

梅雨時期は、なんとなく体がだるかったり、気分が落ち込むような感じになる人がいると思います。

天気がすべての体調に影響を及ぼすわけではないと思いますが、人間の体は日照時間の減少で影響があるのは一因とされています。

雨が続いて外出する機会も減り、太陽の光を浴びる時間がいつもより少なくなると、幸せホルモンといわれている「セロトニン」や、睡眠を調整するホルモン「メラトニン」の分泌が減少して、気持ちが沈んだり、不眠が起こりやすくなったりするそうです。

それらを軽減するには、やはりバランスとのとれた食事、十分な睡眠、体を冷やさない、適度な運動など、やはり基本的なケアをしながら、無理せず過ごすことがいいのではないでしょうか。